Bien que la cellulite ait toujours été un problème répandu au sein de la population féminine, et maintenant, pour beaucoup, elle ne doit plus être considérée comme un « défaut » physique ou quelque chose dont il faut absolument se débarrasser, beaucoup de femmes — et souvent aussi des hommes — essaient constamment de réduire l’orange peler la peau et ainsi améliorer leur apparence physique.
La dure vérité, cependant, est que la cellulite ne se forme pas et ne s’enlève pas du blanc, mais est le résultat de différentes causes et/ou facteurs qui affectent notre vie quotidienne, tels que l’âge, les années et les années d’habitudes alimentaires malsaines et le manque total d’exercice. Vous pourriez même traiter, dans certains cas, des hormones « élevées » ou simplement une inclinaison génétique particulière de votre corps.
Cela dit, nous voulons réitérer, cependant, qu’ avoir la cellulite est tout à fait normal, 9 femmes sur 10 l’ont et tôt ou tard, bon gré mal, vient à tous, même chez la femme plus en forme et attentif à ce qu’elle mange. Beaucoup d’influenceurs dans le monde social, en fait, essaient constamment de normaliser la peau d’orange peau se montrant complètement à l’aise avec leur cellulite ou par le mouvement du corps positif.
Alors, essayons de comprendre ensemble ce qu’est la cellulite, ce que c’est que la cause, le régime et les habitudes qui nous aideront à nous en débarrasser une fois pour toutes. Que peut-on faire pour vaincre la cellulite ? Disons que le fait d’être déjà en mesure de maintenir un mode de vie sain, en suivant une bonne alimentation, riche en fruits et légumes, mais surtout pauvres en sel, sucre et graisses saturées signifie être sur la bonne route.

Cellulite : qu’est-ce que c’est et pourquoi elle apparaît
Commençons par les bases : la cellulite, également connue sous le nom de Peps (panniculopathie oedème sclérotique fibro) est uneimperfectiontypiquement présente sur le corpsféminin— environ 98% des femmes. Les hommes sont moins touchés. Dans ce cas, la différence entre les hommes et les femmes réside dans le tissu conjonctif. Chez les hommes, en fait, les bandes qu’il contient sont en forme de croix, chez les femmes en forme de colonne et parallèles. La structure de la colonne rend le tissu conjonctif des femmes plus sujettes à la cellulite. Grâce à cette structure de colonne, les cellules graisseuses parviennent à rendre leur chemin vers le haut beaucoup plus facile. Normalement, la cellulite se manifeste par l’apparition de fossettes irrégulières, c’est-à-dire ce que nous appelons communément « peau de peau d’orange », en particulier dans les zones telles que les hanches, les cuisses, les fesses, l’abdomen et les genoux. Dans des cas plus rares, il peut également apparaître sur les membres qui provoque la cellulite ?
Une combinaison d’un certain nombre de conditions favorise l’apparition de la cellulite. Les causes peuvent être :
Hormonales — le rôle des hormones dans l’apparition de la cellulite est fondamental. L’activité excessive de l’œstrogène, en fait, implique la rétention d’eau ; En outre, un excès d’hormones pendant des processus tels que la puberté/ménopause et/ou le gain de poids, augmentent les chances de son apparition.
Génétique — étrange mais vrai, à l’origine de la cellulite, il y a une prédisposition familiale liée à des facteurs génétiques à une plus grande sensibilité capillaire.
• Mode de vie sédentaire — l’équation dans ce cas est très simple : plus vous êtes assis et inactif plus il ralentit le fonctionnement du cercle sanguin, puis votre corps devient de plus en plus sujet à l’apparition de la cellulite. Si vous mettez également un régime riche en glucides, sel et sucres, vous augmentez seulement vos chances.
Stress — même mener une vie mouvementée peut nuire à la manifestation de la peau d’orange. Un abus de caféine, des changements soudains dans les biorythmes, le repos nocturne pauvre et la fatigue physique et psychologique, sont tous des éléments qui contribuent à la cellulite, ainsi que le bien-être général de notre organisme.
Pour intervenir et essayer de mettre fin à l’apparition de la cellulite, il est toujours bon de consulter un médecin, qui prescrira des tests sanguins appropriés et composera un régime alimentaire qui fait le vôtre cas. Il existe cependant des règles qui peuvent être suivies pour limiter et réduire le problème de la cellulite. Comme toujours, la prévention commence à partir de la table, et il y a beaucoup d’aliments qui sont la principale cause de l’apparition de la cellulite et que vous devriez certainement éviter de faire de la place pour des aliments plus sains et plus naturels. Juste pour cela, croyez-le, vous allez commencer à voir des résultats bientôt. Ici, par conséquent, quelques conseils utiles.

Régime pour la cellulite
Commençons par les aliments « NON » :le selet lessucressont interdites, car le sel retient l’eau à l’intérieur des tissus de notre organisme, empêchant l’échange de liquide entre la cellule et l’extérieur. Par conséquent, vous devriez accorder plus d’attention à l’ajout de sel que vous ajoutez dans les repas, mais surtout de ne pas en faire trop avec des aliments qui contiennent du sel à l’iosa, tels que les conserves, la charcuterie et les fromages âgés . La consommation de sucres, comme déjà mentionné, doit également être réduite, car elle conduit à la formation excessive de tissu adipeux, qui piège alors principalement dans les cuisses et les fesses, à savoir les zones où la cellulite est formée. Essayez, par conséquent, de faire sans bonbons et aliments trop sucrés et boissons.
Aliments des vitamines et des minéraux contenant des fibres, de la vitamine C, E etaussi du potassium. Par conséquent, vous préférez les aliments riches en eau et purifiant.
Les fruits et légumes, comme toujours, sont des aliments très utiles pour ceux qui ont à la fois l’objectif de manger sainement et de réduire les imperfections de la cellulite. Parmi ceux recommandés, nous trouvons le céleri, les asperges, tous les légumes verts feuillus, les tomates, la laitueet les courgettes. Pour les fruits, nous avons des oranges, des pruneaux, des abricots, des kiwi et des fraises , tous idéaux pour lutter contre la cellulite, même sous la forme de jus sans sucre. Les aliments riches en potassium, qui aide à éliminer le sodium du corps, tels que les pois, les lentilles, les pommes de terre et l’ oignon , faciliteront également l’élimination des liquides et facilitent un bon fonctionnement de l’intestin. Les fibres sont également très importantes, en particulier insolubles, car elles favorisent également l’activité intestinale et accélèrent la digestion. Lesaliments entiers sont une excellente source de fibres, plus, pour un plus grand apport, intégré dans votre régimeartichauts, fenouil etchicorée .

Régime anti-cellulite : l’importance de garder hydraté
Il est d’une importance égale, en plus d’apporter à la table des aliments riches en eau, prendre beaucoup d’entre eux au cours de la journée. L’ eau est un allié de la santé extraordinaire , et l’un des faux mythes qui tournent souvent sur les pages Internet pour contrer la cellulite, est juste ce que vous devriez boire peu d’eau, quand en fait, c’est le contraire, car il est logique que, déjà en général, une personne devrait boire au moins un et un demi-litre d’eau par jour, peut-être loin des repas, afin de permettre une bonne diurèse et l’élimination du corps des substances toxiques et déchets. Portez une attention particulière au choix de l’eau : les oligominéraux, en plus de l’absorption gastrique rapide, éliminent les liquides qui aggravent la rétention d’eau et purifient les voies urinaires et hépatique. Si vous ne pouvez pas boire toute cette eau, aidez-vous avec des tisanes, des infusions ou même des eaux aromatisées, bien sûr sans sucre.

Activité physique et suppléments alimentaires anti-cellulite
Théoriquement, une alimentation équilibrée contenant tous les aliments ci-dessus devrait être en mesure de vous fournir tous les nutriments dont votre corps a besoin, mais sinon, vous pouvez prendre des suppléments de potassium ou des suppléments antioxydants. L’activité physique, d’autre part, est hélas nécessaire. De nos jours, il n’y a même pas le besoin impératif d’aller à la salle de gym pour faire de l’exercice, en fait, il y a des milliers de « maison » exercice. Même une longue promenade de 30 minutes peut être utile, il suffit de se déplacer.

Les

crèmes anti-cellulite et la liposuccion
Solutions à associer à une alimentation saine et à un mode de vie régulier sont nombreuses, voyons quelques-uns d’entre eux ensemble.
En ce qui concerne les crèmes anti-cellulite, la réalité du fait est que, ne pas pénétrer la fente, ils aident à améliorer la peau en la rendant plus lisse et tonique, mais malheureusement, ils n’ont pas un effet résolvant, mais atténuant au maximum.
Et à la place, pour la liposuccion ? Commençons par dire que c’est la technique la plus invasive de tous, car d’autre part, nous parlons toujours d’une intervention chirurgicale qui vise à éliminer l’excès de graisse. En outre, la liposuccion n’est pas utilisée pour perdre du poids, mais seulement pour remodeler le corps ; elle agit sur l’adiposité localisée, mais il n’y a aucune preuve scientifique en faveur du fait qu’elle améliore les imperfections cutanées comme la cellulite.
Une alternative moins invasive est l’ échographie : ce sont des ondes sonores à haute fréquence produites, précisément, par une machine à ultrasons. Ces vagues atteignent profondément la zone « problématique », afin de la réchauffer et de pouvoir stimuler une plus grande distribution sanguine, permettant l’écoulement des fluides lymphatiques.