Il y a un lien entre le stress et l’hyperthyroïdie que nous devrions tous connaître.
Les maladies thyroïdiennes sont assez fréquentes. Mais ce que beaucoup ignorent, c’est que quelque chose d’aussi commun que le stress entraîne un changement dans le type d’hormone produite par la glande thyroïde.
Dans cet article, nous devrions approfondir la relation entre le stress et cet état de la maladie.
Comment le stress et l’hyperthyroïdie sont-ils liés ?
La relation entre le stress et l’hyperthyroïdie se trouve dans les glandes surrénales. Pour mieux comprendre cette interconnexion, nous examinerons plus en détail le mécanisme de stress du corps.
Le stress et le système immunitaire
Croyez-le ou non, mais le stress seul peut provoquer des changements dans la glande thyroïde dans les cas où il est chronique. Le stress chronique implique le stress assis pendant moins de trois mois à un an. Cela inclut également la nervosité et l’indignation conduisant à une souffrance mentale considérable.
- Lorsque cela se produit, le premier effet du stress est qu’il stimule l’hypothalamus et l’hypophyse.
- Ces deux structures cérébrales stimulent à leur tour les glandes surrénales.
- Ce qui se passe alors est ceci : notre système immunitaire devient non seulement affaibli, mais aussi changé.
- Dans l’étape suivante, des cytokines apparaissent et des processus inflammatoires se produisent. Cela signifie que notre propre système de défense nous attaque parce qu’il a perçu une menace. Il ne sait pas d’où vient la menace, ce qui la fait réagir de la manière la plus agressive : en s’attaquant elle-même.
Stress et thyroïdie
Ce qui tend souvent à se produire est que la glande thyroïde devient un objet supplémentaire qui attaque le propre système immunitaire du corps.
- Cela crée une maladie appelée maladie de Hashimoto ou thyroardite lymphocytaire chronique.
- Mais en même temps, nous ne devons pas oublier que le stress fait que certaines personnes ralentissent.
- Donc, ce ne sont pas tous les cas qui conduisent à cette maladie, et même cela est important à expliquer.
Alors que le stress fait que certaines personnes perdent du poids, d’autres éprouvent le contraire. Ils prennent du poids en raison du fait que la glande thyroïde ralentit et les niveaux hormonaux de triiodothyronine (T3) et de thyroxine (T4) diminuent.
Stress et hyperthyroïdie : que pouvons-nous faire pour les éviter ?
Que la fonction des changements de la glande thyroïde est liée à plusieurs d’eos associées au stress ?
Voici quelques stratégies :
Considérez le régime
En plus d’une alimentation équilibrée, il est important de ne pas sauter les repas. Si vous ne mangez pas le petit déjeuner ou le déjeuner, cela peut changer votre métabolisme.
En outre, vous devriez réduire la consommation de caféine, de sucre, de boissons alcoolisées, de soude, de bonbons, etc. Ces aliments ont tendance à intensifier le stress.
Les experts recommandent également de manger les vitamines et minéraux suivants :
- Harnais
- Sodium
- Zinc
- Fer
- Cuivre
- Vitamines A, B, C et E
Dormir entre 7 et 9 heures
Comme nous le savons tous, le stress est quelque chose qui affecte la qualité du sommeil. Et à son tour, une mauvaise nuit de sommeil a un impact sur la santé et le métabolisme. Par conséquent, il est important de penser à ce que l’on a des habitudes de sommeil :
- Vous devez garder des heures régulières : toujours manger et dormir les mêmes moments de la journée.
- Mangez pas moins de 2 heures avant d’aller au lit.
- Dans l’après-midi, vous devriez penser à quelque chose de très simple : ralentir. Vous pouvez commencer par ralentir mentalement, puis quand vous rentrerez à la maison, même le corps et l’esprit devraient suivre le même rythme. C’est important.
- Vous devriez ranger votre ordinateur et votre téléphone mobile deux heures avant de vous mettre en veille.
Gérer les émotions
Nous savons tous que les émotions ne sont souvent pas si faciles à piloter. Mais il y a quelques techniques qui peuvent nous aider avec ceci :
- Ne reporte pas à demain ce qui vous dérange ou qui vous inquiète aujourd’hui.
- Gardez à l’esprit que le stress et l’hyperthyroïdie sont liés. Confronter les petits problèmes avant qu’ils ne deviennent de gros problèmes.
- Concentrez-vous sur le présent. Au lieu de vous inquiéter de ce qui pourrait arriver demain, vous pouvez appliquer une stratégie simple : que puis-je faire pour résoudre ce problème aujourd’hui ?
- Essayez de trouver un débouché pour les émotions : parlez à des gens en qui vous avez confiance à ce sujet qui vous ennuie. Écrivez un journal, faites de l’exercice et relâchez l’anxiété tous les jours.
La pleine conscience
Lapleine conscience est une technique de méditation et un moyen de connecter le corps et l’âme.
- Il est recommandé d’exercer la pleine conscience au moins une heure par jour. Il s’agit d’un exercice qui a un impact positif sur la posture alimentaire et d’autres domaines de la vie.
- Exercer la pleine conscience signifie simplement être plus présent et profiter de tout ce que nous faisons. Cela signifie aussi s’écouter et vivre la vie plus lentement et plus responsable.
Parce que le stress et l’hyperthyroïdie sont liés, ces stratégies simples pour réduire le stress peuvent être un bon moyen de vous aider à prendre soin de vous-même.
âge/gif ; base64, R0LGodlhaqabaaaaaaaaaach5baeeaealaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaOW== » alt=”La différence entre l’hypothyroïdie et l’hyperthyroïdie » />
La différence entre l’hypothyroïdie et l’hyperthyroïdie
Nous entendons souvent parler des maladies de l’hypothyroïdie et de l’hyperthyroïdie, mais il est fréquent que les gens ne connaissent pas les différences entre eux. Nous vous aiderons à les distinguer. . »