Le régime de citron est un programme alimentaire très suivi qui vous permet de perdre du poids ventre et les hanches en une semaine en commençant par un régime de choc de 3 jours : après les 3 premiers jours de régime de désintoxication , en fait, vous pouvez perdre même 3 kg en 7 jours sur le ventre et les côtés. C’est donc un régime parfait pour ceux qui veulent obtenir un ventre plat dernière minute, perdre du poids en peu de temps. Mais comment fonctionne le régime de citron pour perdre rapidement du poids ventre et les hanches ? Comment puis-je l’introduire dans votre propre menu ? Quels sont ses avantages ? Y a-t-il des contre-indications ? Essayons de comprendre comment fonctionne le régime de citron.
Régime de citron : qu’est-ce que c’est ?
Le régime de citronqui promet de perdre du poids d’une taille en une semaine est un régime hypocaloriquequi a été développé il y a quelques années par le Dr. Martine Andrè. Ce régime utilise l’effet drainant et détoxifiant du citron, un fruit capable, s’il est utilisé correctement, de garder le sentiment de faim à distance, d’améliorer le problème de la rétention d’eau et de la cellulite et plus généralement d’accélérer le métabolisme en favorisant la perte de poids. Le régime de citron promet une perte de poids rapide qui peut atteindre jusqu’à 3 kilos par semaine.
Régime de citron : ce qu’il faut manger
Àla base d’une alimentation saine, il y a toute une gamme d’aliments qui serait bon à consommer avec une certaine régularité pour garder la forme et la santé. Parmi eux, il y a 10 super aliments qui ne devraient jamais manquer sur nos tables pour nous aider à perdre du poids.
Le régime de citron pour perdre une taille est donc un régime hypocalorique dans lequel, récapitulant, il est possible de prendre principalement : Jus de
citron
Yogourt
Fruits
frais Fruits séchés
Avoine
Amandes
Soupe de légumes
Légumes
Poisson
Avocat
Huile d’olive extra vierge Poulet
oeufs du sein
pain complet
pâtes
complètes
Propriétés et avantages de citron : perdre du poids ventre et les hanches rapidement
citron est un excellent allié non seulement de l’alimentation, si bien que nous pouvons l’appeler un super-aliment. Parmi ses nombreuses propriétés, il y a en effet un certain pouvoir de drainage, qui aide à lutter contre la cellulite. Le citron est également l’un des aliments les plus purifiants et détoxifiants, afin de le rendre parfait pour un régime de désintoxication, un régime rapide qui aide à purifier l’organisme en la régénérant. Voici pourquoi le régime de citron est né et très réussi, qui comprend souvent un programme flash de 3 jours et un plus vaste >
Le régime de citron de 3 jours : nettoyer avant de perdre du poids
Grâce à soneffet détoxifiant et drainantEn outre, le citron permet en même temps de nettoyer le corps, puis perdre du poids, favorisant la digestion et combattre l’enflure et la rétention d’eau Dans le régime de 3 jours, vous pouvez suivre un menu plus ou moins fixe, pour commencer à voir les premiers effets non seulement sur la désintoxication, mais aussi sur la perte de poids sur le ventre et les côtés.
Voici un exemple d’un menu typique à suivre pendant 3 jours :
Il suffit de se réveiller : boire un verre de limonade avec de l’eau tiède sur un estomac vide
Petit déjeuner : salade de fruits avec 5 fruits rouges (bleuets, fraises, framboises, mûres, cerises) + pomme ou poire+ une poignée d’amandes fraîches, non grillées et non salées
Snack : 1 verre de limonade + une poignée de graines de tournesol ou de citrouille ou alternativement amandes
Déjeuner : salade de légumineuses (haricots ou lentilles) assaisonnée avec du jus de citron et de l’huile d’olive extra vierge. Ajouter le gingembre frais au goût pour plus détoxifiant et effet digestif
Snack : légumes crus (concombres, radis, fenouil) + 1 verre de limonade
Dîner : poisson grillé au jus de citron+légumes frais bouillis
2 heures avant d’aller au lit : 1 verre de limonade chaude.
régime citron d’une semaine : comment perdre du poids 3 kg en 7 jours
Si vous voulez perdre encore plus de poids et faire lerégime de citron un programme minceur, vous pouvez continuer avec le régime de 7 jours. Les menus sont plus ou moins toujours les mêmes, à répéter pendant une semaine. Beaucoup affirment que cela fonctionne, précisément parce que c’est un régime assez strict, et vous permet de voir des résultats étonnants. Certains viennent perdre même 3 livres par semaine. Précisément parce que c’est un régime strict, il est recommandé de ne pas aller au-delà d’un mois à observer.
Régime de citron : contre-indications
Comme tous les régimes de foudre et à la mode, le régime de citron a également des contre-indications. La plupart du temps, il n’est pas équilibré, propose un amincissement rapide face à la possibilité de se retrouver à se battre avec l’effet yo-yo ou le fait de reprendre du poids rapidement une fois interrompu le régime alimentaire. Avant de commencer tout type de régime, nous vous conseillons toujours de consulter votre médecin de famille ou nutritionniste.